Černý kruh
Černá barva zpomaluje činnost lymfy, vyjadřuje vztahové problémy. Lidé, kteří si ji oblíbili mohou mít sklon k dramatičnosti, milují riskantní situace, ale chtějí zůstat neproniknutelní, jsou plni strachu a depresí, neuróz, přání - skrýt se. Černá napomáhá tendenci vyhnout se něčemu. Lidé v černém protestují, nechtějí čelit svým zážitkům z dětství. Člověk tak přichází o spoustu energie.
V hlubokém lese, daleko od lidí, stála na skále černá věž. Říkalo se, že ve věži žije pět zlobivých trpaslíků.
Ale oni byli pracovití a jmenovali se: palec, ukazovák, prostředník, prsteník a malík.
Ruka představuje prvořadou složku hybnosti. Ruka představuje nástroj, kterýá se stará o lidskou existenci. Střídáme nejrůznějščí činnosti a tím ukládáme pohybové vzorce v mozku k dalšímu použití v denním životě.
Mytí rukou
Právě při mytí rukou můžete své ruce vydatně tisknout a také zároveň masírovat. Pod vlažnou vodou mytí rukou zklidňuje.
Mudra pro aktivaci mozku
Účinek: Propojuje obě hemisféry, aby sis udržel chladnou halvu i v obtížných situacích. Ve správnou chvíli tě napadne vždycky to pravé.
Provedení: Polož polštářky palců na nehty prsteníku a malíčku. Zapoj obě ruce.
- 4 minuty, 6x denně, s přestávkou minimálně 17 minut.
Palec nahoru
Účinek: Za palce a jeho pohyby odpovídá poměrně velká část mozku. Toto gesto vede k rozsáhlé mozkové aktivitě. Vytváří pocit, že je vše v pořádku. Má vždy pozitivní účinek. Prostě natáhni palec a drž ho nahoru. Vestoje, vsedě, vleže, při chůzi. Palec nahoru. Klidně natáhni oba palce.
Špetka - v rytmu ťukáme např. dos tolu, do míče....
Zobáček - postupně všemi prsty ťukáme do palce - típ, típ, típ...
Cvrnkání - nehet prstů luskne oproti bříšku.
Jarní den
Sluníčko se rozsvítilo - roztáhněte prsty do široka,
do mráčků se nám schovalo, - zavřete dlaně,
rozsvítilo, schovalo, rozsvítilo..... - roztahujeme a zavíráme dlaně,
Až se celé znavilo. - vyklepeme prsty,
Pak se přihnal velký mrak - velký kruh oběma pažemi,
a začalo z něj pršet - tak, - paže natažené před sebou, kmitáme prsty,
až to všechno přestalo. - uvolníme paže a ruce.
Zas vysvitlo sluníčko,
zahřálo nám tělíčko. - prstíky vylezou po těle až po čelo.