Modrý kruh
Je to barva kliduz, komunikace, posiluje životní sílu. Barva krční čakry. Lidé, kteří mají modrou oblíbenou mohou ctít zákon a pořádek, milují nezávislost, mají vyrovnaný charakter, jdou schopni se přizposobit.
Lidé, kteří odmítají modrou mají obavy vyjádřit se, mají zastřený hlas, mohou i koktet, mohou to být lidé zklamaní a depresivní.
Je to velice dobrá barva pro lidi stresované. Redukuje nadměrnou aktivitu.
Mudra pro krční čakru
- pravá ruka chytí levý palec čtyřmi prsty,
- prsty pravé ruky natáhnout,
- palec pravé ruky se dotýká ukazováku a prostředníku levé ruky.
Byla jedna řeka, která byla moc smutná. Voda byla čistá, ale nebyly v ní žádné ryby. Řeka si naříkala. Ale mi ji pomůžeme.
Budou ryby v řece,
budou tady přece,
už sse těším na kulaté halvičkyä na krásně zbarvené prlutvičky.
Šplouchy, šplouchy, žbluňk, žbluňk,
šplouchy, šplouchy, žbuňk, žbluňk.
Ryby hranaté - ke mně, Děti mají v ruce nebo na krku rybky s tvary.
ryby kulaté - ke mně,
ryby špičaté - ke mně.
Namaluj takové ryby.
Ryba
Účinek: Posiluje svalstvo páteře, protahuje hrudník, protahuje přední oblast krku kolem hrtanu.
Provedení: Leh na břiše, čelo a nos se dotýkají podložky.
- s nádechem protáhnou paži do vzpažení,
- napjatou pravou ruku a levou nohu pozvednout od země,
- pomalu položit a provést i na druhou stranu.
Ryba
Účinek: Trénink pro svalstvo zad a pro sedací svalstvo.
Provedení: - leh na břiše, čelo a nos se dotýkají podložky,
- pozvednout od země paže a hlavu (Hlava mezi pažemi ) výdrž,
- položit.
Ryby v rybníce
Děti sedí v kruhu - uprostřed je rybník.
Když se řekne "pravá" - děti před sebe dají pravou ruku,
"levá" - levou ruku,
"obě" obě ruce,
"rybník" musí děti pomořit obě ruce do rybníka.
Hádanky
Mrak: Kdo to letí oblohou? Černé břicho bez nohou. Nemá ruce, nemá hlavu, pokropil nás pro zábavu.
Mraky: Dva černí berani po nebi se prohání. Jak do nebe rohem strčí - hned z nich voda na zem crčí.
Výtvarná činnost: malování na deštník - jako když kvete paraplíčko.
Grafomotorika: sluneční paprsky.
Slunce a mrak
Cíl: Protažení svalů zadní strany stehna a lýtka.
Provedení: Leh pokrčmo, nohy mírně od sebe. S nádechem přednožit pravou (levou) nohu, s výdechem zpět do základní polohy.
Děti leží v kruhu, hlavami k sobě. Vytvoří tak svými těly slunce. Sluníčko svítí. Bohužel je dnes na obloze i spousta mraků, takže to sluníčko nebude mít jednoduché. Teď si ale našlo malinkou mezírku a tak honem pošle jeden paprsek dolů lidem A teď už ho zase schoval nějaký nezbedný mráček. Ne ale dlouho, mráček odplil a sluníčko může lidem poslat svůj druhý paprsek.
Bouřka
Cíl: posilování svalů paže.
Provedení: vzpor klečmo, pánev podsadit, klik.
Uhýbání před větvemi: přišla bouřka a naši jabloň polámal vítr a blesky, teď padají větve a ty musíš uhnou, jinak spadne některá z nich i na tebe.
Děti jsou v řadě nebo v kruhu připraveny na klik, učitelka jde kolem řady (kruhu) s tyčí nízko nad dětmi, děti před tyčí - větví uhýbají - klik.